腕に引き締め☆楽しく踊って痩せるフラメンコ

October 1, 2018

 

フラメンコと聞いてあなたは何を思い浮かべますか?

スペインの情熱的なダンス。そしてなんとなく色っぽい感じ?

クラシックバレエやフラダンスなどの日本でメジャーになっているダンスに比べると中々触れる機会が少ないですね。

そんなフラメンコですが、じつはダイエット効果やスタイルを良くしてくれる女性の習い事として、日本でも人気が出ています!

その効果は特に基礎トレに顕著で、基礎をやるだけでも普段は使わない筋肉を使い効果的です。

《フラメンコの魅力は全身の痩身効果》
フラメンコは上半身・下半身、頭のてっぺんから指の先にまで全身を意識して踊るダンスです。


つまり全身に痩身作用があるということ。

そして、レベルアップすればダンスの内容はハードになります。

ランニングと比較するとほぼ同じで、1時間に200〜300キロカロリーくらい。

でも、一人で黙々と走るよりも仲間と一緒に音楽に乗って踊るのは楽しいですよね?

《腕への引き締め効果》
フラメンコはあの複雑なステップが印象深いのですが、実は腕、手首、指先、二の腕に至るまで細かな動きがあり、その動きが女性らしい艶を作り出しています。


特に中指から小指を強く意識して、手首や腕を使うことで、肩甲骨や背中につながる小指側の筋膜は姿勢を美しく小顔にする効果があります。

もちろん、二の腕を引き締めることも。

それに手首を日常生活では考えられないほど使うので血行促進にも良いようです。大きく腕を動かす動作で肩コリの改善効果だってあります。


フラメンコで腕の美容や健康を。
そんなレッスンを試したくなったらこちら↓

【フラメンコ教室ダンサフラメンカ】
 https://www.danzaflamencagifu.com 
【所在地】岐阜県岐阜市八幡町33三輪ビル3階
【電話】058-263-1190
☆大人女子が楽しく踊れます。
☆O脚や猫背の改善効果あり。
☆岐阜市に専用スタジオがあるフラメンコ教室です。
☆毎週木曜日:アクアウォーク大垣JEUGIAカルチャーセンター教室
☆第2日曜日イオンモール各務原カルチャーアカデミー教室
☆フラメンコギター伴奏が学べます。
☆フラメンコ歌謡やラテン歌謡をスペイン語で歌います。
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