胸をはるのは悪い姿勢だよ!

May 6, 2018

 

4回で踊れる&O脚改善フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。

あなたは良い姿勢って知ってますか?

胸を張って堂々とした姿勢?
残念‼︎
そのイメージだと、反り腰になったり肋骨が開いてお腹出たりします^ ^
コアマッスルつまり体幹も弱ってしまいます。

胸を張ってはいけないんです。

・内ももを軽く寄せる
・腰を入れる
・お腹を引く
・あばらを閉じる
・肩は軽く内側

これが身体を真っ直ぐに起立させるポイントなんだけど、文章ではわかりにくいね。

とほほ....。 

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