胸をはるのは悪い姿勢だよ!

4回で踊れる&O脚改善フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 あなたは良い姿勢って知ってますか? 胸を張って堂々とした姿勢? 残念‼︎ そのイメージだと、反り腰になったり肋骨が開いてお腹出たりします^ ^ コアマッスルつまり体幹も弱ってしまいます。 胸を張ってはいけないんです。 ・内ももを軽く寄せる ・腰を入れる ・お腹を引く ・あばらを閉じる ・肩は軽く内側 これが身体を真っ直ぐに起立させるポイントなんだけど、文章ではわかりにくいね。 とほほ....。 

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