背中スッキリに効く☆フラメンコのダイエット効果のお話

フラメンコと聞いてあなたは何を思い浮かべますか? スペインの情熱的なダンス。そしてなんとなく色っぽい感じですよね? クラシックバレエやフラダンスなどの日本でメジャーになっているダンスに比べると中々触れる機会が少ないですね。 そんなフラメンコですが、じつはダイエット効果やスタイルを良くしてくれる女性の習い事として、日本でも人気が出ています! その効果は特に基礎トレに顕著で、基礎をやるだけでも普段は使わない筋肉を使い効果的です。 《フラメンコの魅力は全身の痩身効果》 フラメンコは上半身・下半身、頭のてっぺんから指の先にまで全身を意識して踊るダンスです。 つまり全身に痩身作用があるということ。 そして、レベルアップすればダンスの内容はハードになります。 ランニングと比較するとほぼ同じで、1時間に200〜300キロカロリーくらい。 でも、一人で黙々と走るよりも仲間と一緒に音楽に乗って踊るのは楽しいですよね? 《背中への効果》 フラメンコは美しい姿勢を求められます。 そのため、背中の筋肉がレッスンの中で自然に鍛えられ、日常生活な中でも綺麗な姿勢を維持出来るようになります。 ただ、良い姿勢を維持するだけでなく、ウェストををねじったり、腕を支えてコントロールするにも、背中の筋肉はとても重要です。 さらに、背中が伸びて美姿勢になると、お腹ポッコリが改善したり、小顔効果が出たりします。 それに背筋を鍛えて背筋が伸びるだけで、スマホやPCを使いすぎて浅くなる呼吸を深くしてくれる効果もあって、代謝アップが期待出来ます🎵 フラメンコで背中の美容や健康を。 そんなレッスンを

11/24フラメンコ&ラテンパーティーin岐阜市パノニカ

誰でも参加OK!パノニカ・フラメンコ&ラテン会企画。 フラメンコダンスはじめ、ラテン系サルサを知ってもらいたい。踊ってもらいたいという参加型です。なので、お友達とご一緒にお越しくださいませ🎵 ⑴見るだけなら ⑵踊りたい ⑶郡上踊りみたいにゆるい感じで触りくらいなら踊りたい ⑷服部の踊りに合わせてパルマ(手拍子)打ちたい ⑸服部の踊り見たい 他にフラメンコのギター弾きたい方も、カホン打ちたい方も、歌ってみたい方も歓迎です。 サルサやバチャータ、アルゼンチンタンゴなんかに興味ある方もどうぞお越しください^_^ こちらで用意するものリスト ・フラメンコギター、カホン 日時:11/24土曜日19:30〜 参加費:3900円※食事・フリードリンク付き ◇ショーチャージ不要です。

フラメンコダイエット効果【下半身編】楽しく踊って痩せる

フラメンコと聞いてあなたは何を思い浮かべますか? スペインの情熱的なダンス。そしてなんとなく色っぽい感じですよね? クラシックバレエやフラダンスなどの日本でメジャーになっているダンスに比べると中々触れる機会が少ないようです。 そんなフラメンコですが、じつはダイエット効果やスタイルを良くしてくれる女性の習い事として、日本でも人気が出ています! その効果は特に基礎トレに顕著で、基礎をやるだけでも普段は使わない筋肉を使い効果的。 《フラメンコの魅力は全身の痩身効果》 フラメンコは上半身・下半身、頭のてっぺんから指の先にまで全身を意識して踊るダンスです。 つまり全身に痩身作用があるということ。 そして、レベルアップすればダンスの内容はハードになります。 ランニングと比較するとほぼ同じで、1時間に200〜300キロカロリーくらい。 でも、一人で黙々と走るよりも仲間と一緒に音楽に乗って踊るのは楽しいですよね? 《下半身への効果》 フラメンコの基本姿勢は軽く膝を緩めた中腰です。 床に靴を打ちつけてステップでリズムを踏み鳴らすので自然と中腰になります。 この姿勢で踊っているので下半身の筋肉、つまり腰・太もも・ふくらはぎなどを使い続けます。 さらに内転筋という内ももにある筋肉を使うことになるので、O脚の改善や予防、太ももの引き締め効果も。 ステップで脚と足に振動を与えることで骨の代謝や成長に効果的で骨粗鬆症にも良いとも言われています。 そのほか、脚の血行が改善される効果もあり、脚がむくみがちの方にはおすすめのダンスとも。 フラメンコで下半身の美容や健康を。 そ

無料サービス☆スペインジプシーのタロット占い

タロットカード 大人女子美ボディメイクのフラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 フラメンコダンスやスペイン語🇪🇸をはじめ、スペインでジプシーに学んだ事はさまざまなのですが、ちょっとユニークなところでタロット占い🔮も教えていただきました🎵 スペイン製作の「恋は魔術師」っていうフラメンコ映画でもタロット占いシーンがあったし、マドリードのレティーロ公園でも日曜日にはタロット占い師がフリーマーケット的なものに出てたのを見た事があります。 ダンサフラメンカ会員の皆様には無料でタロット占いをさせていただいてます。 時々「先生、占ってもらっても良い?」とコッソリ聞かれたりします^ ^ 真面目なお悩みはもちろん、ちょっと興味があるという好奇心でも構いません。 気軽に声をかけてくださいね。 タロットカード フラメンコ踊りたいと思ったらこちら↓ 【フラメンコ教室ダンサフラメンカ】 【所在地】岐阜県岐阜市八幡町33三輪ビル3階 【電話】058-263-1190 ☆大人女子が楽しく踊れます。 ☆O脚や猫背の改善効果あり。 ☆岐阜市に専用スタジオがあるフラメンコ教室です。 ☆毎週木曜日:アクアウォーク大垣JEUGIAカルチャーセンター教室 ☆第2日曜日イオンモール各務原カルチャーアカデミー教室 ☆フラメンコギター伴奏が学べます。 ☆フラメンコ歌謡やラテン歌謡をスペイン語で歌います。 #岐阜 #フラメンコ #フラメンコ教室ダンサフラメンカ #名古屋 #ダンス教室 #ラテン #スペイン #フラメンコギター #カンテ #シルヤブ #大垣 #各務原 #羽島 #岐南 #本巣 #山県 #瑞穂

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公開サイトやスマホから記事を作成

ブログ記事の作成がより簡単に、スムーズになりました。Wix エディタにアクセスすることなく、デスクトップやスマホから公開サイトにアクセスすることで記事を作成して公開することができます デスクトップから記事を作成するには まずは Wix エディタからサイトを公開してください。公開サイトにアクセスし、ご利用の Wix アカウントでログイン後、記事の作成、編集、コメントの管理、特集記事の設定など様々なことが行えます。縦に並んだ3つのドット ( ⠇) をクリックしてご利用できる機能をご確認ください。 公開サイトにアクセスして、ブログをいつでもどこからでも作成、管理。 スマホから記事を作成するには まずは Wix エディタからサイトを公開してください。公開サイトにスマホからアクセスしてご利用の Wix アカウントでログインしてください スマホから記事の作成、会員のフォロー、コメントの管理など様々なことが行えます。 #休暇

本格ブログをデザイン

Wix ブログを利用することで、本格的なブログをデザインすることができます。様々な機能がつまったブログをお試しください。 8つの本格レイアウトから自由に選択 Wix ブログでは8つのレイアウトから自由に選択していただけます。レイアウト「タイル」を利用することで、訪問者が興味のある記事をかんたんに視覚的に見つけることができます。「シングルカラム」を利用することで、訪問者はひとつの記事をじっくりと読むことができます。 それぞれのレイアウトには、最新の機能がつまっています。訪問者は記事を Facebook や Twitter でワンクリックでシェアすることができ、また「いいね!」の数やコメントなども確認することができます。 記事にメディアを追加 記事の作成に以下のようにメディアを追加: 画像や GIF 画像を追加 動画や音楽を埋め込む ギャラリーを作成してメディアを表示 メディアを拡大表示したり、または記事に合わせて小さなサイズで表示することができます。 記事にハッシュタグを追加 ハッシュタグを効果的に利用しましょう! 記事にハッシュタグ(#休暇 #夢 #夏)などを追加してより多くの読者を獲得しましょう。読者はハッシュタグを利用して興味のある記事をかんたんに検索することができます。

ブログでコミュニティを広げましょう

サイト内で読者コミュニティを広げたくありませんか?Wix ブログにはサイト会員機能が自動的についており、ブログの読者はあなたのサイトに会員登録することができます。 サイト会員ができることは? サイト会員はお互いにフォローし合うことができ、またコメントへの返信やブログからの通知を受信することができます。ブログ会員はそれぞれプロフィールページを持つことができ、自由にカスタマイズできます。 ブログコミュニティを広げよう ヒント: サイト会員を執筆者に指定することができ、ブログ内に自由に記事を投稿することができます。複数の執筆者をブログ内に追加することで、より豊かなコンテンツを作成することができます。 執筆者の追加方法: サイト会員ページにアクセス 執筆者に指定したいサイト会員を検索 プロフィールをクリック 3つのドット ( ⠇) をクリック 執筆者に設定してください

9月5日追記です。動画追加成功♬

ようやく動画の追加が成功しました。 今日は腕と手首・指の動きをアップしました。 その美容効果もコメントしていますので、ぜひお試しくださいね。

9月5日☆動画を追加しました。

大人女子の美ボディメイク☆フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 レッスンや練習の動画を追加しました。 でも、モバイルサイトがうまく調整できていません。 ごめんなさい! フラメンコ特有の手指と腕の動画を再度アップし直して調整したいと思います。 しばらくお待ちください。

小指で小顔?林先生の初耳学

大人女子の美ボディメイク☆フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 9/2放送の初耳学を見られた方も多いでしょう。 小指から始まる筋膜は、二の腕、肩甲骨を通って首までつながっている。 だから、小指を意識して生活することで肩甲骨がおさまり、きれいな姿勢になる。 そんな内容でした! 「初耳ポイント」は...小指を意識することで連動している筋膜が引っ張られ美姿勢に。つまり背中やデコルテがきれいに見えるという説明。 「バレエの世界では基本中の基本」という台詞があり、バレエ講師の方の説明は「特に小指を意識することによって、首周りがキレイに表現できる」といった内容。 これ、フラメンコでも基本。フラメンコ特有の「マノ」や「ブラソ」と呼ばれる手首と指や腕の動きは小指をとても意識して使います。

フラメンコとハイヒールとダイエット

ダイエットを冗談で口にしても、実際に取り組んだことはない。これはなんだかんだでフラメンコダンスを続けてることとは関係あると思う。 食に対する欲求はずいぶん変わってしまって、以前のように一度にご飯をたくさん食べられない。軽く一膳で十分。定食屋さんの量は多すぎる( ̄▽ ̄;)理由は正しい姿勢をキープするのを優先してるので、食べすぎると姿勢維持が難しい! タンパク質系を身体が求めてるのはダンス教えるから。プロテインバーとか大好き。 多分、父が同年代の頃はもっと太ってたし、弟妹も母もそんなに細くはない。もしかしたら私が痩せ体質なのかもしれないけれど、フラメンコのおかげという可能性は十分すぎるくらいにある。何しろハイヒールダイエットってある。フラメンコ専用シューズは5〜6cmのヒールでこういった効果も。 とは言え、それなりに脂肪もつく。 年相応に免疫力が落ちてるのは知ってるから、むやみに脂肪を落とすのは命取り。特に対処しない。 フラメンコを長く続けてるので、プロポーションを良く見せる方法と姿勢、身体コントロールは知ってます。今現在、数回目の姿勢調整中。 これで、胸は厚く見えるし、お腹とお尻は締まって見えるし、小顔に見える。技術的には3回転のターン(バレエの回転ピルエット的な)が出来るようになりました。 姿勢とプロポーションの写真映りを良くするワザ、フラメンコレッスンの基礎トレで絶賛指導中なり^_^しかもなかなか好評。

スゴイよ。フラメンコで脳機能アップ🎵

大人女子美ボディメイク☆フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 フラメンコは美容、健康にも効果的。 ステップを踏むので、脚や足の新しい骨細胞の形成に効果的と言われてますね。 さらに音楽を聴くと脳内の様々な部位が活性化します。 その様は研究者によれば、花火が上がるように活発なのだとか。 特にフラメンコは生演奏を伴うので、リラックス効果もあると考えられます。 フラメンコで美容と健康はもちろん、脳機能の向上やリラックス効果も手に入れる。 ステージで踊ってさらにポジティブに充実していく。 ちょっと踊りたくなったでしょう🎵

クローゼットにフラメンコシューズとファルダが!

大人女子の美ボディメイク☆フラメンコダンス教室ダンサフラメンカの俊です🎵 クローゼットを片付けていたら、フラメンコのお道具セットが出てきた....そんな体験ありませんか? それはね。 もう一度チャレンジしてみたら? そんなフラメンコの神様からのメッセージ。 ...かも知れません。 以前通った教室や先生や受講生と相性が良くなかったのかもしれないし。 結婚や出産、引っ越し、転勤で遠ざかったのかもしれない。 もし、周りにフラメンコスタジオが見つかったら、それは再開のチャンスかもしれない。 岐阜住まいのアナタにはこちらがおススメです^_^

スペインフラメンコショー🇪🇸

大人女子美ボディメイク☆フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 東海圏には伊勢志摩スペイン村というミラクルなテーマパークがあります。 知人のアルゼンチン人は「生演奏じゃないのが残念」とぼやいてましたが... でも、やっぱりスペイン人ダンサーの技術力は高いですよ。 音源を使ってるから出来るショーパフォーマンスとも言えるかな。 フラメンコの曲種が猫の目が変わるように変化していく様は面白いです。 使ってた曲はフラメンコタンゴ、フラメンコルンバ、ブレリアス、アレグリアス、カナステーロ、シギリージャ、あと映画ベンゴの曲とそれに合わせたちょっとベリーダンスっぽい曲。 ショーを見てフラメンコ始めたくなったらこちら↓ 【フラメンコ教室ダンサフラメンカ】 https://www.danzaflamencagifu.com 【フラメンコギター教室シルヤブ】 https://soy-andaluz.wixsite.com/gifuflamencoguitar 【フラメンコ&歌謡カンテ教室シルヤブ】 https://soy-andaluz.wixsite.com/canteflamencogifu 【所在地】岐阜県岐阜市八幡町33三輪ビル3階 【電話】058-263-1190 ☆大人女子が楽しく踊れます。 ☆O脚や猫背の改善効果あり。 ☆岐阜市に専用スタジオがあるフラメンコ教室です。 ☆毎週木曜日:アクアウォーク大垣JEUGIAカルチャーセンター教室 ☆第2日曜日イオンモール各務原カルチャーアカデミー教室 ☆フラメンコギター伴奏が学べます。 ☆フラメンコ歌謡やラテン歌謡

9/4@台風21号襲来のため休校します(T_T)

おはようございます😃大人女子の美ボディメイク☆フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 レッスンが生きがいなのですが....断腸の思いで休校します(T_T) 岐阜市にも台風は来ますが周囲が山のせいか、さほど酷くはなりません。大抵は。 とはいえ「万が一」ってこともあります。 そういうわけで、本日のフラメンコ教室ダンサフラメンカはお休みさせて頂きます。 皆さんも気をつけてお過ごしください。 外出も控えてくださいってことなので、動画でもいかが?フラメンコのタンゴ↓ https://youtu.be/i4bbDQ8jVJI

フラメンコ音楽の謎

大人女子美ボディメイク☆フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 フラメンコの魅力の一つであるその音楽。 クラシック音楽家の知人は「謎の音楽」と一言。 謎って...クラシックのメソッドではないだけで、そんなに謎じゃないし、拍子の取り方が変則拍子だから初めて聴くと分かりにくいだけです( ̄▽ ̄;) この変則拍子は短いパターンだから、思ってるほど複雑じゃぁないのです。 むしろ単純。 単純でないと歌とギターと踊りがうまく合わないからね。 で、このパターンを手拍子で表現するのをパルマって呼ばれます。 このパルマを身につけるとフラメンコの謎?はあっさり解消しちゃうんだけどね〜 そんな不思議(?)フラメンコの音楽で踊る。ちょっとした脳トレ🧠かもしれないです🎵

太ってても痩せててもフラメンコはカッコいい。

大人女子の踊って美ボディメイク☆フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 趣味でフラメンコを踊るなら、その基礎練習はダイエット効果高いです🎵 ただ、プロダンサーは生活が不規則になりやすいため、太りがち。 私の場合はプロなので、そこを考えて食事を調整しています。辛いですが。 でも、フラメンコの身体の引き締め効果高いんです🎵 プロの太ったダンサーは、でもカッコいいですよ。意外かもしれないけどね。 あの体型で、そんなすばしっこい動き? スゲーって感じです。機敏な動きに目が点です。それでいて優美で柔らかな手と指先の繊細な動き。 結局のところ、ダンサーとしてのカッコ良さや美しさは体型じゃないんだよなーと思います。 だって人間はそれぞれ骨格も筋肉の付き方も違う。身長や身体のバランスだってそう。 そういった事をすべて受け入れる大きさがフラメンコにはある。 クラシックバレエは人体美の理想を目指してるけどね〜それも数多くある価値観の一つでしかないけれど。 だから、ダンスで痩せるっていう発想じゃなくて、ダンスをカッコよく踊るって考えて取り組むとプロポーションやスタイルといった外見も変わってきます。

大垣むすびラジオ出演

大人女子の美ボディメイク☆フラメンコダンス教室ダンサフラメンカの俊です。 パーソナリティーの方も気さくで、相方の水門川のローレライのムーサさん(以下、ムーサさん)も陽気な方で、緊張せずに生放送に臨めました🎵 その時の様子はこちら https://youtu.be/NnCaUFRa9rA ラジオも初めてだったけど、お二人の話術とキャラクターは刺激的でとても勉強になりました🎵 ムーサさんはソプラノ歌手なんだそうですが、カスタネットを渡すとあっさりとフラメンコ風に鳴らして、ギターとファンダンゴを演奏🎵正直、びっくり‼️ このシーンは動画にもないです。残念ながら。 スタジオで踊るわけにはいかなかったので、フラメンコギターとカンテを披露させていただきました🎵 打ち合わせも含めて、あっという間の1時間でした。

フラメンコを楽しむパーティー企画中🎉

大人女子美ボディ☆フラメンコ教室ダンサフラメンカの俊です。 美容と健康にはもちろん効果あるフラメンコダンスです。 フラメンコ音楽で踊る楽しさを忘れちゃいけない🎵 フィエスタやペーニャというみんなが集まって歌って踊ってギター弾いて。 おしゃべりしたり、飲んだり食べたり、 気心の知れた仲間と過ごすひととき。 人生で一番大切な時間のひとつでしょう^_^ そんなパーティーを11月24日19:30〜岐阜市のパノニカさんで開催🎵 フラメンコをちょっと踊ってみたい。 いや、見るだけでも良い。そんなあなたにおススメです。 お友達とお誘い合せの上、お越しくださいね。 ただ今、予約受付中です。 【フラメンコ教室ダンサフラメンカ】 https://www.danzaflamencagifu.com 【フラメンコギター教室シルヤブ】 https://soy-andaluz.wixsite.com/gifuflamencoguitar 【フラメンコ&歌謡カンテ教室シルヤブ】 https://soy-andaluz.wixsite.com/canteflamencogifu 【所在地】岐阜県岐阜市八幡町33三輪ビル3階 【電話】058-263-1190 ☆大人女子が楽しく踊れます。 ☆O脚や猫背の改善効果あり。 ☆岐阜市に専用スタジオがあるフラメンコ教室です。 ☆毎週木曜日:アクアウォーク大垣JEUGIAカルチャーセンター教室 ☆第2日曜日イオンモール各務原カルチャーアカデミー教室 ☆フラメンコギター伴奏が学べます。 ☆フラメンコ歌謡やラテン歌謡をスペイン語で歌います。 #

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岐阜県岐阜市八幡町のフラメンコダンススタジオ・ダンサフラメンカのWEBサイトです。初心者から上級者までレベルに合わせたレッスンを行っています。また、舞踊団としての活動も行っています。

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https://soy-andaluz.wixsite.com/balletdanzaflamenca

イベントや会合への出演など承ります。